单杠腹部绕杠的正确要领是什么？

练习一的方式一讲究技巧，双手正握杠后跳起，上臂往上拉的同时收腹提腿，靠巧劲儿让身体翻过单杠，转一圈后撑住杠再放下。这种方式更适合力量一般但动作灵活的人，关键是找到旋转的惯性节奏。