做单臂引体向上需要多大的臂力？

正因为发力机制不同，很多通过引体向上练习背肌的人，不需要把动作做得非常完整，只做前半程其实就已经能有效刺激目标肌群了。这个细节也侧面反映了不同动作阶段对身体各部位力量的侧重是不同的，理解这一点对于训练很有帮助。