单杠悬挂能提升握力并提高引体向上成绩吗

引体向上这个动作的核心其实是在锻炼整个背部肌群，同时也会带到大肩部的肌肉。大家常说的'虎背熊腰'那种壮实背型，很大程度上就是通过引体向上这一类动作练出来的，所以不要只盯着手臂看。