单杠如何正确撑上去？

最后一步是关于下杠和衔接下一个动作。完成一次后，双臂要缓慢弯曲，让身体有控制地慢慢回到起始的悬挂状态。在这个过程中顺势弯曲双膝，利用余力和惯性轻松借力完成下一次动作，整个流程尽量保持连贯流畅。