单杠如何正确撑上去？

想要掌握单杠引体向上的技巧，首先要从正确的握杠方式开始。测试时通常要求双手正握，也就是大拇指在杠面下方，其余四指从上方抓住杠子。不过在平时练习时，你可以根据情况选择反握或者其他握法，只要感觉舒适且能发力就行。