初学者如何练习引体向上

正确的呼吸节奏不能乱。在用力上拉时呼气，下落时吸气，或者根据习惯反过来也可以。不过在爆发上拉的瞬间，允许有一个短促的“闭气”过程，但时间一定要短，千万不要憋气导致满脸通红或头晕，保持呼吸顺畅才能更好地发力。