初学靠墙倒立双手无法支撑头落地怎么办

首先得承认，你现在的核心问题就是上肢力量完全不足以支撑180cm身高的体重。光靠蛮力是立不起来的，必须先通过基础的俯卧撑来积累推力，这是最直接的补强方式，别想着跳过这一步直接练倒立，那样只会一直头着地。