常见的健身器材有哪些?

肩部与背部训练设备包括肩部训练器、坐姿划船器和仰卧举肩训练器。同时,史密斯机和大飞鸟训练器也是多用途的选择,配合可调腹肌板和牧师椅,可以完成更多样化的核心与上肢训练。

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家里买台史密斯机太占地儿了,其实哑铃划船也能练背,小空间党表示还是多功能器械实用。不过大飞鸟确实对肩部孤立训练很稳,就是新手容易用惯性甩伤。