脖子后面肉厚如何有效减掉？

控制脖子后面的赘肉，核心还是得靠整体减脂。首先要在饮食上管住嘴，尽量少吃那些高热量、高脂肪还有高糖分的零食和饮料，多吃点蔬菜、水果以及瘦肉鱼类这些低脂高蛋白的食物，从源头上减少热量摄入。