脖子后面肉厚如何有效减掉？

最后千万不要忽视生活方式的调整。减脂是一个长期的过程，一定要保持规律作息，定期休息，同时学会调节心态，保持心情平和。如果长期处于高压状态，皮质醇水平升高反而容易导致脂肪堆积，所以身心放松对瘦身同样关键。