做标准引体向上时背部应该后弯还是保持挺直？

关于引体向上的姿势，核心要点就是背部要直。一旦背部弯曲，就说明动作不标准，因为这是典型的借力表现。标准的引体向上完全依靠背部肌群收缩来完成上拉，任何背部的弯曲都暗示着你没有正确运用目标肌肉，而是用了其他辅助力量，这样不仅达不到锻炼背部的效果，还容易形成错误的肌肉记忆。