澳式引体向上主要锻炼哪些肌肉？

确实，现在大家都离不开手机电脑，肩颈问题太普遍了。澳洲引体向上这个动作对改善体态很有效，坚持练下去背部线条肯定会变好看，整个人气质都不一样。不过刚开始做可能有点难度，大家要注意循序渐进，别为了追求数量拉伤肩膀哦。

虽然动作名字叫“澳式”，但看描述这其实就是反向划船或者高位划船的一种变体吧？对于改善圆肩驼背确实有辅助作用，但核心还是在于日常姿势的矫正。光靠练不动，低头刷手机的时间比练的时间还长，那啥肌肉都练不回来，该驼还是驼。

久坐党的福音！不过澳洲引体向上对握力和核心要求挺高的，初期练不好的话，可以用弹力带辅助，坚持下来体态真的会变好，整个人挺拔不少。