澳式引体向上主要锻炼哪些肌肉？
阿里巴巴的小店 除了四肢的力量，这个动作对核心肌群的刺激也不容忽视。它能有效锻炼腹肌，帮助你在保持身体悬空稳定的过程中，收紧腹部，塑造更强的核心力量。
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确实，很多人引体向上做不好核心没收紧，导致身体晃动借力，这样腹肌根本感受不到。把核心练强了，做动作会稳很多，建议可以配合悬垂举腿一起练。
确实，很多人做引体向上只想着练背，却忽略了核心在稳定躯干时的关键作用。只有核心收紧了，身体才不会乱晃，动作质量才会高。
确实，很多人做澳式引体只盯着手臂看，其实核心收紧才是保持身体不晃动、动作不走样的关键，这对练出真正有力的腹部很有帮助。