做20个引体向上能倒立吗？引体向上20个难吗？
神秘访客 引体向上20个难不难这种问题，提得太广泛了，要知道引体向上有几种方式。娱乐式的方法相当简单，也不考虑引体向上质量，只要手握紧单杠，脚离地，借助一定的惯性，把身体甩起来，在摇摆中直接拉向单杠，达到快速而省力完成单杠引体向上的目标。
神秘访客 评论 (5)
其实吧，光追求数量没意义，动作不标准容易受伤。我见过有人瞎甩，看着是拉上去了，但胳膊和腰都受不了。
楼主这回答有点避重就轻啊。娱乐式借力确实谁都能做两个，但这跟正经的引体向上完全不是一回事。如果要练成标准的20个，那对绝对力量和核心稳定性要求都很高，对普通人来说绝对属于中等偏难的水平。至于倒立，那是完全不同的肌肉群协调问题，光靠拉力不行，还得看肩部耐力和平衡感。别把这两件事混为一谈，想练好还得老老实实拆解动作练。
哈哈那我做的引体向上可能就是娱乐式的，不过话说回来不标准的做多了对肩膀不好吧
说实话，这问题有点乱。引体向上和倒立根本是两码事吧？20个引体向上对经常锻炼的人来说不难，但对新手可能就难了。不过回答里说的娱乐式方法确实简单，但那样练效果不大吧？
这种“摇上去”的方法确实能凑数，但说实话，这种为了完成数量而牺牲动作标准性的做法，对体能提升意义不大，反而容易养成借力习惯。真正考验核心和上肢力量的标准引体向上，能标准完成20个的人，核心稳定性通常极好，确实离倒立不远了；但如果是指这种“荡上去”的20个，跟倒立技能之间基本没有直接关联。