15岁青少年做引体向上好不好

这个动作其实很简单，双手宽握单杠，两臂伸直悬垂，腰背放松，双腿伸直或交叉。关键是呼吸配合，吸气时用力拉身上去，呼气时缓慢还原，只要掌握方法并坚持下去，效果会很明显。