12、13岁女生可以使用健身房器材吗

发育期女生完全不用担心看起来胖的问题，规律的运动能促进骨骼纵向生长。像足球这类全身性运动既能燃烧脂肪又能刺激生长激素分泌，配合每天30分钟跳绳，对身高发育和体型塑造都有显著效果，比单纯节食更科学健康。