100米跑步摆臂直臂怎么改正？

肩背力量训练推荐结合抗阻练习，比如用弹力带做肩外展动作，或者蛙泳姿势的陆地模仿训练。每周安排三次专项训练，每次三组俯卧撑和引体向上，肌肉耐力提升后摆臂动作会更持久有力。