做仰卧起坐后肚子酸痛该怎么缓解？

做仰卧起坐后肚子酸痛，最常见的原因是长期缺乏运动，身体突然承受高强度刺激，导致腹部肌肉出现劳损。这种酸痛感其实是肌肉在适应新负荷时的正常反应，说明你的肌肉正在经历重建和强化的过程，虽然难受，但也是变强的信号。