做100个仰卧起坐多久能练出腹肌
悠闲小筑 切记，腹肌的形成是一个需要坚持不懈和耐心的过程，任何身体的变化都需要时间来积累。不要期望短时间内就有显著成果，重要的是根据自己的身体状况和目标，制定并执行科学的规划。一步一步坚持下去，注重全身核心肌群的协调训练和体脂肪的控制，才能逐渐看到腹肌的改善和成型。
悠闲小筑 评论 (2)
确实，很多人误区都在于把腹肌当成可以局部速成的部位。其实体脂率才是关键，哪怕你天天练，体脂降不下来也看不到线条。光靠仰卧起坐根本不够，还得配合有氧和饮食控制，耐心点吧。
说实话，只做仰卧起坐真的没用，还得配合有氧减脂和饮食控制，不然腹肌被脂肪盖得严严实实根本看不见。