做100个仰卧起坐多久能练出腹肌
小熊软糖07 很多人存在一个误区，认为只要多做仰卧起坐就能直接练出腹肌，其实这是错误的观念。训练腹肌的首要任务是减小肚子，也就是先通过有氧运动和饮食控制来降低腹部的脂肪厚度。如果没有先把覆盖在腹肌上的脂肪燃烧掉，再多的仰卧起坐训练也是徒劳无功的。
小熊软糖07 评论 (2)
确实，很多新手都陷入了局部减脂的误区。其实腹肌本身就在身上，只是被脂肪盖住了。光靠练不控制饮食和刷脂，肚子上的肉只会越堆越多。先减脂再塑形才是正解。
终于有人说实话了。很多人以为疯狂卷腹就能瘦肚子，结果肚子没小，腰反而粗了。先减脂再增肌才是正解，不然腹肌永远藏在脂肪底下看不见。