做仰卧起坐有哪些好处和坏处？

除了减脂瘦腰，仰卧起坐对改善心肺功能也有一定的辅助作用。当腹部赘肉较多时，人往往跑几步就气喘吁吁，身体负担较重。通过锻炼腰腹肌，不仅能塑造身形，还能提升整体的身体素质，让身体在日常活动中更加轻盈灵活，不再因为肚腩大而感到行动不便。