做仰卧起坐有哪些好处和坏处？
微笑ing 所以我们在进行腹部锻炼时，千万不要只盯着仰卧起坐这一种方式。必须要注重腹部肌肉和背部肌肉的协调发展，让两者共同进步、共同提升，这样才能在保持核心力量的同时，避免身体出现力学失衡的问题。
微笑ing 评论 (2)
确实，很多传统观念都迷信仰卧起坐，其实它腰椎压力挺大的，容易受伤。核心训练还是得多维度结合，像平板支撑、死虫式这些更安全高效。
确实，很多人为了省事或者觉得仰卧起坐最直接，就天天狂做，结果腰越来越疼，体态还变差了。核心是一个整体，背肌弱了根本带不动腹直肌，光练肚子不练背，就像造房子只打了一半的地基，肯定不稳。还是得科学训练，比如加一些平板支撑、鸟狗式之类的，平衡发展才是王道。