做仰卧起坐有哪些好处和坏处？

仰卧起坐最直接的好处就是能帮你强化腹直肌的力量。长期坚持练习，不仅能减少腹部多余的脂肪堆积，还能让身体线条变得更加优美，使得肌肉的棱角更加分明清晰。