做仰卧起坐的正确姿势是什么

首先准备好基础姿势：仰卧在平整的地面上，双腿弯曲膝盖，双脚平贴地面。两腿分开的宽度大致与髋部同宽，这样能保持身体稳定。接着手臂动作要到位，屈肘让手掌轻轻触碰两侧耳朵，或者将双手举过头顶放至耳旁。确保身体背部完全贴合地面，这是发力的基础，不要拱起背部。