坐姿卧推与标准卧推的区别是什么？

动作过程中，先吸气，然后慢慢控制杠铃下放至胸部。当杠铃轻轻触碰到胸口后，再发力将其推起，同时在推起的过程中呼气。这个呼吸节奏有助于核心稳定，确保护脊柱在发力过程中保持安全姿态。