坐姿卧推与标准卧推的区别是什么？

做卧推时，你需要仰卧在凳子上，将两大腿屈膝，双脚稳固着地。双手正握杠铃，握距要比肩膀稍宽一些，保持手臂伸直，头部和颈部保持正直。这是标准的起始姿势，确保动作的安全性和有效性。