做100个仰卧起坐能消耗多少卡路里

这数据是不是有点太理想化了？100个仰卧起坐才消耗10卡/个？我平时运动一下，心率稍微上来点，半小时都未必有100大卡。这个算法感觉把基础代谢都算进去了，单纯为了做动作消耗的热量其实没那么多，别信这个盲目刷数量，容易伤腰。

这数据也太夸张了吧？100个仰卧起坐才消耗10卡左右还差不多，1000卡得跑半程马拉松了。博主是不是把“卡路里”和“焦耳”搞混了，或者是打字多打了个零？如果是真的，那躺着数羊都能瘦成闪电了，建议直接申报世界纪录。

这个数据有点太理想化了。1000大卡消耗通常对应的是1.5到2小时的高强度跑步。实际上做100个标准仰卧起坐，考虑到动作频率和个人体重差异，真实消耗大概在50到80大卡左右。如果是为了减肥，光靠做这个效率非常低，还是建议配合有氧运动。