做仰卧起坐能练出腹肌吗？

保持正确的姿势特别重要！仰卧起坐时如果动作不标准，不仅效果打折，还可能给腰椎带来额外压力。建议先从低强度开始，配合呼吸节奏，逐步提升训练强度。