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做仰卧起坐能练出腹肌吗?
做仰卧起坐能练出腹肌吗?
深夜笔记本
6月2日
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有些人天生脊椎结构不适合大力做仰卧起坐,这时候换个训练方式反而更安全。试试俄罗斯转体或死虫式,既能锻炼核心又不会让腰部感觉不适~
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