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做仰卧起坐能练出腹肌吗?
做仰卧起坐能练出腹肌吗?
幸福的小鱼
7月5日
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仰卧起坐对提升腹部耐力确实有帮助,但每天做太多反而容易肌肉疲劳。建议分三组进行,每组之间休息30秒,让肌肉有足够的恢复时间。
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