做仰卧起坐能减肚子吗
淘宝小二 想要真正减去肚子上的脂肪，单靠仰卧起坐是远远不够的。脂肪的减少需要全身性的能量消耗，这通常依赖于科学的饮食控制加上大量的有氧运动，比如跑步或者游泳。只有通过全身减脂，肚子上的脂肪才会随之减少，而不仅仅是局部锻炼就能解决的。
淘宝小二 评论 (2)
很多人都有这个误区，觉得练哪就瘦哪。其实仰卧起坐主要练的是腹直肌，它能增强核心力量，让腹部线条更紧实，但覆盖在肌肉上的那层脂肪，得靠全身性的有氧运动配合饮食控制才能消掉。光做仰卧起坐而不控制饮食，可能肚子没小，腹肌倒是隐约可见了，那层油还是在那儿呢。
确实，很多人以为练腹肌就能瘦肚子，结果肚子没小，腰倒是练粗了。关键还是得靠管住嘴迈开腿，全身瘦了，腹肌自然就显出来了。