做仰卧起坐能锻炼腰肌吗？

仰卧起坐的核心价值在于加强核心肌群，包括腹部、臀部和下背部。这些肌肉是支撑身体的关键力量来源，对保护脊柱和稳定身体姿势非常重要。虽然它不专门练腰，但对腰部区域的稳定和提升是有间接帮助的。