做仰卧起坐能锻炼腰肌吗？

如果你想通过仰卧起坐更好地锻炼腰肌，建议在动作中加入扭转或侧弯的变化。这样的动作调整可以更多地激活侧腰和后腰的肌群，从而更全面地刺激到特定的腰部肌肉，达到更好的训练效果。