做仰卧起坐真的能减肚子吗
萌宠小仙女 通过做仰卧起坐是可以达到减肚子赘肉目的的。对于肚子偏胖的人群，制定每天20个仰卧起坐的计划，坚持执行一周，就能观察到腹部脂肪的减少，让肚子看起来更紧致。
萌宠小仙女 评论 (1)
这说法有点太绝对了吧。仰卧起坐主要练的是腹直肌，只能让肌肉变结实，不能直接“减”掉覆盖在上面的脂肪。要想减肚子，核心还是得靠全身性的有氧运动配合饮食控制制造热量缺口，光靠做这个，肚子可能还是大，只是里面肌肉硬了而已。
萌宠小仙女 通过做仰卧起坐是可以达到减肚子赘肉目的的。对于肚子偏胖的人群，制定每天20个仰卧起坐的计划，坚持执行一周，就能观察到腹部脂肪的减少，让肚子看起来更紧致。
这说法有点太绝对了吧。仰卧起坐主要练的是腹直肌，只能让肌肉变结实，不能直接“减”掉覆盖在上面的脂肪。要想减肚子，核心还是得靠全身性的有氧运动配合饮食控制制造热量缺口，光靠做这个，肚子可能还是大，只是里面肌肉硬了而已。