做仰卧起坐有哪些好处和危害
路飞小粉丝 仰卧起坐对腰部的锻炼效果显著，它能有效增强腹部肌肉的力量和耐力，对于塑造紧致的腹肌线条有直接帮助。
路飞小粉丝 评论 (2)
只说好处不提危害，这回答有点避重就轻了吧。仰卧起坐对腰椎压力很大，姿势不对很容易伤腰，现在健身圈不都推荐卷腹或者死虫式了吗？
只提好处不提风险不太严谨吧。长期高频做仰卧起坐对腰椎压力很大，容易导致腰椎劳损甚至腰椎间盘突出。建议结合平板支撑等对脊柱更友好的动作，不要盲目练。
路飞小粉丝 仰卧起坐对腰部的锻炼效果显著，它能有效增强腹部肌肉的力量和耐力，对于塑造紧致的腹肌线条有直接帮助。
只说好处不提危害，这回答有点避重就轻了吧。仰卧起坐对腰椎压力很大，姿势不对很容易伤腰，现在健身圈不都推荐卷腹或者死虫式了吗？
只提好处不提风险不太严谨吧。长期高频做仰卧起坐对腰椎压力很大，容易导致腰椎劳损甚至腰椎间盘突出。建议结合平板支撑等对脊柱更友好的动作，不要盲目练。