做仰卧起坐能瘦肚子吗

减肥是一个系统工程，仰卧起坐在其中扮演的是辅助角色。它虽然能消耗热量并加强腹肌，但如果不配合有氧运动如游泳或健身操，以及合理的三餐分配，是无法单独减少腹部脂肪的。必须减少油炸食品和高热量食物，增加蔬果摄入，才能有效瘦身。