做仰卧起坐会对腰部产生不良影响吗
想吃火锅的人 另外，训练的量也要控制在合理范围内。有些人为了追求数量，一次性做几十个，这种过度训练会给腰椎带来巨大的额外压力。长此以往，不仅不能强身，反而容易引发腰部疼痛和其他劳损问题。
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确实，很多人误以为练得越多越好，其实动作质量远比数量重要。盲目追求几十个的指标，不仅对核心刺激有限，反而容易因为代偿把压力全甩给腰椎，得不偿失。
确实，很多新人一上来就盲目追求数量，动作还变形，这样练下去腰椎很容易出问题。建议初期不要贪多，注重动作质量，控制每次的数量，循序渐进才是正解。