做仰卧起坐会让腰变粗吗？
豆瓣资深用户 很多人担心做仰卧起坐会让腰变粗，其实这是一个误区。仰卧起坐主要是为了增强腹部肌肉的弹性和力量，同时它也能帮助消耗脂肪，对于塑造身形是有帮助的，通常情况下并不会导致腰部变粗。
豆瓣资深用户 评论 (2)
确实是个常见误区，核心训练更多是让腹部线条更紧致，只要别盲目追求大重量负重，配合有氧运动减脂，腰围反而会觉得更细。
确实是这样，很多女生不敢练核心就是因为怕练成“水桶腰”。其实仰卧起坐更多是刺激腹直肌，腰部变粗通常是因为体脂率高或者肌肉代偿导致的。只要配合正确的呼吸和全身有氧，不仅不会变粗，还能收紧腰腹线条。