做仰卧起坐会让腰变粗吗？

很多人练腹只顾着拼命卷，结果呼吸都不对，不仅没瘦反而头晕缺氧，这提醒太及时了。

确实，很多人练完肚子疼或者头晕，往往不是因为动作不对，而是憋气导致的腹压过高。呼吸配合好了，不仅核心发力感更明显，还能保护腰椎，这点比单纯追求数量重要多了。

确实很多人做的时候都爱憋气，脸红脖子粗的，这样不仅效率低还容易头晕。掌握呼吸节奏才是核心，不然光练肚子没用还伤身。

呼吸确实是个大坑，很多人练完腰酸或者头晕就是憋气闹的。不过说真的，光靠仰卧起坐本身就容易代偿，如果核心没收紧，光调呼吸可能也救不回来，还得配合动作规范。

原来我一直都憋气做，难怪练完头晕，原来呼吸才是关键。

很多人做仰卧起坐都容易憋气，这样不仅效果差，还容易头晕。呼吸节奏确实很关键，鼻吸口呼配合动作节奏，体验会好很多。