做仰卧起坐真的能锻炼腰部力量吗

仰卧起坐的核心目的其实在于强化腹部肌肉，通过反复的卷腹动作来增加腹肌厚度和耐力。虽然在做动作的过程中，腰部会伴随一些轻微的拉伸感，但这更多是被动受力，而非主动发力去增强腰背肌群的力量，所以它并不是练腰的好方法。