做仰卧起坐真的能锻炼腰部力量吗

很多人误以为仰卧起坐能练腰，其实长期规范做这个动作，主要受益的是腹部核心和臀肌。腹部肌肉群因此变得更加发达，核心稳定性提升，这对整体运动表现很有帮助，但如果你盯着腰部力量看，这个动作的针对性就很低了。