做俯卧撑能练到腹肌吗
迷路的旅行者 想要通过俯卧撑强化腹肌，可以尝试调整姿势来增加腹部的参与度，比如控制动作节奏或收紧核心。但请注意，这仅能作为辅助手段，专门针对腹肌的训练项目如卷腹，依然是练出明显腹肌效果更佳的选择。
迷路的旅行者 评论 (1)
俯卧撑其实是个复合动作，核心肌群在维持平板支撑姿势时确实需要发力，所以某种程度上算是“被动”练到了腹肌。不过说实话，它主要锻炼的还是胸肌和手臂，对腹直肌的刺激远不如专门的卷腹或举腿来得直接。如果你想练出清晰的马甲线，光靠俯卧撑肯定不够，还得配合专门的腹部训练和减脂，不然腹肌再强被脂肪盖住也看不见呀。