做俯卧撑能练到腹肌吗

不仅如此，俯卧撑是一个全身性的复合动作。除了我们熟悉的胸大肌和肱三头肌，像手腕、小臂、肩膀这些部位都需要参与发力。特别是腹部区域，在整个动作中都在持续紧张，这对于强化核心肌群，包括腹肌来说，是非常有效的。