只做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲能锻炼全身肌肉吗

值得注意的是，旧答案中提到的PC肌训练与上述全身肌肉锻炼并无直接关联。PC肌训练主要针对盆底肌，与仰卧起坐不同，且需要特定方法才能有效刺激。全身肌肉锻炼应关注大肌群的复合动作，而非仅依赖单一部位的孤立训练或未经证实的性能力关联建议。