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做卷腹会伤害身体吗
做卷腹会伤害身体吗
追梦少年
10月29日
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适量运动永远安全,但过量任何运动都会带来风险。建议每周安排3-4次卷腹训练,每次3组15-20次,组间休息充分,这样既能有效锻炼又不会过度疲劳。
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