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做卷腹会伤害身体吗
做卷腹会伤害身体吗
躺平冠军🏆
10月16日
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很多人担心卷腹伤腰椎,其实正确姿势下卷腹主要锻炼腹直肌,错误发力才可能导致腰部压力。建议新手先从低次数开始,感受腹部发力而非拉扯颈部。
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