一周七天从星期一到星期天具体时间该怎么安排学习计划？

下午3点前必须把作业做完，接着安排1小时阅读时间，之后看电视30分钟。注意只有看电视的时间段才能用来打电脑。4点30分下楼运动，可以选择跳楼梯、跳绳或跑步。