中考仰卧起坐的标准姿势是什么

做仰卧起坐的第一步是做好起始姿势。你需要平躺在一块瑜伽垫上，将双腿弯曲，双脚牢牢地踩在地面上以固定身体。接着，双手十指交叉，轻轻放在头后部，保持颈部放松，这就是动作开始前的标准姿态。