中考仰卧起坐每天需要练几组

这里提供一个具体的训练方案供参考：可以在每天晚上进行训练，总共做45个仰卧起坐。建议将其分为三组，每组15个。这样安排既不会让身体负担过重，又能保证足够的运动量。关键在于坚持，每天晚上按时执行，慢慢地你会发现成绩有明显提升。