中胚型体质该怎么训练身材？

中胚型体质的人天生身材比较均匀，脂肪不容易堆积，但肌肉增长也相对困难。这类人训练时需要把有氧和无氧结合起来，既能提升心肺功能又能强化肌肉力量。运动量要循序渐进地增加，同时注意饮食热量不能超标，蛋白质摄入要充足，尽量避免空腹锻炼或者长时间断食。